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胸肌中缝和下部怎么练

2019-10-26 18:30   来源:未知   作者:admin

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  中缝要用水平内收的动作练 用弹力带 飞鸟 拉力器都可以 下部可以用双杠臂屈伸 下斜卧推 上斜俯卧撑